Sembelit pada Kehamilan
Selama kehamilan, gerakan makanan melalui usus berlangsung
dengan lambat. Ini memungkinkan nutrient dan air diserap dengan lebih banyak,
tetapi kadang-kadang juga menyebabkan sembelit. Tekanan dari rahim yang membesar
pada usus besar akan memperberat masalah ini. Beberapa zat besi tambahan juga
dapat memperhebat kondisi yang umum terjadi.
Perawatan
- Minum banyak cairan dan makan makanan yang tinggi serat seperti buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, kulit padi, dan sari buah anggur. Makanan makanan ini merangsang pembuanagn sisa makanan.
- Olahraga teratur. Olah raga seperti berjalan, sering kali diabaikan padahal merupakan alat bantu yang efektif untuk buang air secara teratur.
- Jika makanan yang tepat dan olahraga tidak dapat mencegah sembelit, anda dapat meminum produk-produk tinggi serat yang dijual bebas yang mengandung biji psyllium, produk-produk ini aman dan efektif dalam menambah ketebalan dan kelunakan tinja. Stimulant usus (pencahar) sebaiknya dihindari penggunaanya.
- Jika minum tambahan zat besi, tanyakan pada tenaga medis yang merawat anda tentang kemungkinan menggantinya dengan suplemen zat besi yang tidak menimbulkan sembelit.
Pencegahan sembelit membantu ketidaknyamanan dari wasir,
suatu masalah yang umum juga terjadi selama kehamilan.
0 komentar:
Posting Komentar