Mengapa Tummy Time Penting? 10 Tips untuk Sukses Waktu Perut

Mengapa Tummy Time Penting? 10 Tips untuk Sukses Waktu Perut

Sebelum bayi merangkak dan berjalan , mereka memiliki tonggak fisik penting lainnya untuk bertemu seperti berguling , duduk , dan mengangkat kepala dan leher mereka. Faktanya, hampir semua bayi "bergerak" diprediksikan oleh praktik rutinnya waktu perut.

Apa itu waktu perut dan mengapa itu penting?

Waktu perut persis seperti apa yang terdengar, yaitu, berapa pun waktu yang dihabiskan bayi Anda dalam posisi tengkurap (perut) saat bangun dan diawasi.

Bayi yang tidak menghabiskan waktu dengan perutnya dapat melewatkan latihan penting untuk mengangkat kepala melawan gravitasi dan menahan beban dengan lengannya — kegiatan yang memperkuat otot leher, bahu, lengan, dan perut. Perkembangan fisik ini pada akhirnya akan menjadi sangat penting bagi bayi untuk duduk, berguling, mendorong, dan merangkak.

Selain itu, menempatkan bayi Anda di perutnya untuk bermain akan memberinya kesempatan untuk bergerak dari sisi ke sisi, yang dapat membantu koordinasi, keseimbangan, dan kontrol postur tubuh. Ketika dia mendapatkan keterampilan dan perspektif motorik baru ini, dia akan menjadi lebih percaya diri dan ingin tahu, yang akan mendorongnya untuk bergerak dan menjelajahi dunia di sekitarnya belum lagi, mempersiapkan dirinya untuk merangkak.

Seperti orang dewasa, bayi perlu mengalami berbagai posisi sepanjang hari untuk menjaga dan mengembangkan tubuh yang sehat dan fungsional. Bayi baru lahir yang menghabiskan sebagian besar waktunya di kursi mobil dan berbaring telentang dapat mengalami cacat atau kepala yang rata. Ini hanya memburuk dalam beberapa tahun terakhir karena kampanye "Kembali Tidur" pada awal 1990-an, yang merekomendasikan menempatkan semua bayi yang tidur di punggung mereka. Sementara praktik penting ini secara signifikan mengurangi prevalensi sindrom kematian bayi mendadak atau SIDS, (YAY!), Ia telah memperkenalkan kekhawatiran baru tentang bentuk kepala bayi, belum lagi perkembangan fisik dan motorik dini.

Anda dapat menyeimbangkan malam hari kembali tidur dengan waktu perut serta bayi mengenakan .

Kapan Anda memulai waktu perut?

Waktu perut dapat dimulai dengan bayi baru lahir yang sehat pada hari penuh pertama mereka keluar dari rahim, bahkan sebelum tali pusar terlepas. Semakin cepat Anda mulai mendorong bayi Anda untuk berbaring di atas perutnya, semakin besar kemungkinan dia akan menerima posisi ini sebagai hal yang wajar. Cara mudah (dan insting!) Untuk melatih waktu perut adalah dengan meletakkan perut-ke-perut saat Anda melakukan ikatan kulit-ke-kulit .

Untuk memulai, berbaringlah telentang dan letakkan perutmu yang baru lahir di atas perut lembutmu, dengan kepala mengarah ke arah yang sama.Tempatkan kepala Anda di atas bantal agar Anda dapat dengan mudah menatap bayi Anda. Tersenyumlah dan berbicaralah dengan lembut. Bayi Anda yang baru lahir akan memiliki refleks untuk mengangkat kepalanya sedikit, dan dia akan menikmati melihat wajah Anda dan mendengar suara Anda di posisi ini. Ini cara yang bagus untuk mengikat.

Jika bayi Anda menikmati perutnya sampai ke perutnya, maka cobalah untuk membaringkannya di pangkuan Anda selama beberapa menit, menepuk dan membelai punggungnya atau mengangkat kaki Anda perlahan-lahan ke atas dan ke bawah atau dari sisi ke sisi untuk menenangkan dan menenangkannya.

Akhirnya, letakkan perut bayi Anda di lantai selama beberapa menit. Ini paling baik dilakukan di lantai yang bersih, dengan permadani lembut atau selimut yang menutupinya.

Berapa lama perut disarankan?

Dokter anak menyarankan agar orang tua atau penyedia pengasuhan anak mulai dengan menempatkan bayi yang waspada untuk bermain di perutnya 2-3 kali sehari, selama 3-5 menit setiap kali.

Pada awal masa bayi, waktu perut mungkin hanya berlangsung beberapa menit sebelum bayi Anda mengantuk atau mulai rewel. Jangan paksa bayi rewel untuk menahan waktu di perut mereka. Sebagai gantinya, berikan dia sesi yang lebih sering dan lebih pendek di perutnya. Jika bayi Anda mengantuk, selalu letakkan dia di punggungnya untuk tidur siang.

Tingkatkan jumlah waktu dan frekuensi waktu perut karena bayi Anda lebih tertarik bermain perut. Pada 3-4 bulan, cobalah selama sekitar 20 menit waktu perut sehari. Jika bayi Anda puas dan waspada, biarkan ia tetap pada perutnya selama ia suka, bekerja hingga 40-60 menit setiap hari.

Pada saat bayi Anda memiliki kekuatan dan koordinasi untuk berguling(pada usia 4-6 bulan), ia akan mencoba waktu perutnya sendiri.

Bagaimana jika bayi saya membencinya?

Banyak bayi pada awalnya resisten terhadap posisi dan perspektif baru mengenai perut yang rata di lantai. Jika bayi Anda rewel ketika Anda memulai waktu perut di lantai, cobalah menghiburnya dengan kembali ke posisi di atas perut atau pangkuan Anda, mengingatkannya bahwa ia aman dan aman di perutnya.

Ingat, lebih dari segalanya, bayi mendambakan hubungan emosional dan interaksi dengan orang tua mereka, jadi pastikan untuk membantu bayi Anda selama masa perut dengan turun pada levelnya dan berinteraksi dengannya dalam cara yang penuh kasih dan merangsang.

Hindari meletakkan bayi di atas perut mereka jika mereka baru saja makan atau jika mereka mengandung gas atau mudah marah. Tekanan pada perut mereka, dapat dimengerti, menjadi tidak nyaman. Hal ini terutama berlaku untuk bayi yang mengalami kolik atau refluks asam . Khususnya peka terhadap kebutuhan unik mereka. Lakukan waktu perut tepat setelah bayi Anda bangun dari tidur siang atau langsung setelah mengganti popok. Anda juga ingin menghindari pada akhir hari atau selama jam witching.

Cara membuat waktu perut menyenangkan

Mainan dan permainan tikar yang dirancang untuk waktu perut membuatnya lebih menyenangkan bagi bayi, dengan pola, warna, tekstur, dan cermin baginya untuk dilihat, dijangkau, dan berinteraksi dengannya.

Bayi menyukai tekstur, dan dengan menempatkan bayi Anda pada permukaan lembut yang sederhana, seperti selimut alami ini , ia akan dapat menikmati teksturnya dengan menggerakkan tangan dan kakinya di atasnya.Cobalah mendandani bayi Anda di onesie dengan kakinya terbuka sehingga ia dapat memiliki pengalaman sentuhan yang merangsang.

Matras bermain lainnya dirancang khusus dengan mempertimbangkan waktu perut: Matras waktu burung hantu ini berwarna-warni dan bertekstur dengan mainan yang bisa dilepas untuk mendorong bayi Anda menggapai dan bermain saat dia berada di perutnya. Bantal berbentuk U juga dapat dilepas, dan dapat digunakan untuk menopang dada bayi Anda.

Pertimbangkan untuk meletakkan beberapa mainan menarik di luar jangkauan bayi Anda saat ia sedang dalam perutnya. Cermin bayi, seperti ini, dapat dengan mudah berdiri, memungkinkan bayi untuk menatap diri mereka sendiri dan berinteraksi ketika mereka belajar mengangkat kepala mereka dengan lebih banyak kekuatan dan kontrol.

10 tips terbaik untuk kesuksesan waktu perut

Mulai lebih awal - Bayi baru lahir dapat terlihat sangat rapuh di masa-masa awal mereka sehingga beberapa orang tua pertama kali merasa gugup untuk menangani mereka terlalu banyak Tetapi Anda memiliki kesempatan yang luar biasa untuk memperkenalkan bayi Anda yang baru dengan keajaiban kehidupan barunya di darat dengan memberi mereka perut- waktu perut ke-perut dengan Anda di hari-hari pertama kehidupan mereka.

Jadikan waktu perut sebagai masa ikatan - Terutama saat bayi Anda mengalami masa perut di tubuh Anda, bernyanyi untuknya, berbicara dengannya, melakukan kontak mata dan menikmati momen istimewa tumbuh dan belajar bersama ini. Dia akan suka mencium kulit Anda dan kehangatan tubuh Anda pada miliknya. Ketika dia bergerak ke lantai untuk waktu yang perut, pergi bersamanya.

Ini untuk seluruh keluarga - Mitra, ayah, saudara kandung, dan kakek-nenek dapat berpartisipasi dalam ikatan, juga dengan menempatkan bayi di tubuh mereka atau berbaring di lantai sementara bayi memiliki waktu yang cukup di sana.

Naik levelnya - Bayi akan lebih tertarik pada waktu lantai di perut mereka jika orang yang mereka cintai berada di dekatnya. Bayi Anda secara alami akan mencari wajah Anda dan memalingkan kepalanya ke arah suara Anda, sehingga mendorongnya untuk membangun kekuatan.

Perkenalkan tekstur - Tikar bertekstur, karpet kulit domba, atau selimut lembut akan memberikan stimulasi sentuhan yang menarik, sesuatu yang diinginkan bayi.

Merangsang indera bayi Anda - Selain merangsang indra sentuhannya, libatkan bayi Anda dengan tikar dan mainan yang berwarna-warni, serta dengan bernyanyi dan berbicara dengannya selama bermain.

Ambillah dengan lambat - Jika bayi Anda tidak suka perutnya dalam waktu lama, berikan pengalaman yang sangat singkat yang mengenalkannya pada kegiatan tersebut. Bangun perlahan dari sana.

Pengaturan waktu adalah segalanya - Ingatlah bahwa berbaring tengkurap dengan perut yang berotot atau perut penuh tidak nyaman bagi siapa pun. Dan jika bayi Anda sudah mengantuk atau rewel, yang terbaik adalah menunda waktu perut sampai ia beristirahat. Cobalah sesaat setelah tidur siang atau mengganti popok, dan hindari waktu klasik yang rewel. (Melihatmu, jam penyihir.)

Pertimbangkan berbaring miring - Alternatif waktu perut (jika bayi Anda tidak mentolerir perutnya) adalah meletakkan bayi di atas selimut di sampingnya. Mendukung punggungnya dengan handuk yang digulung dan kepalanya (jika perlu) dengan kain lap yang dilipat. Biarkan lengan dan kakinya berada di depannya, dan mainkan dengannya dalam posisi ini. Sementara berbaring sisi mungkin tidak memberikan jenis latihan kekuatan yang sama seperti bermain perut, itu memungkinkan untuk perubahan posisi penting dan mendukung pengembangan dan keterampilan motorik dengan cara lain.

Jangan stres - Anda mungkin melakukan segalanya dengan benar, tetapi bayi Anda tidak suka diletakkan di atas perutnya. Tidak apa-apa juga. Bayi yang menolak waktu perut masih tumbuh untuk duduk, merangkak, dan berjalan seperti rekan-rekan mereka.

Apakah perut sudah waktunya untuk setiap bayi?

Beberapa ibu mungkin tidak menyukai gagasan mendorong bayi mereka ke arah tujuan perkembangan dengan waktu perut harian yang teratur. Bukti terbaru menunjukkan bahwa bayi yang mendapatkan waktu perut teratur tidak perlu mencapai tonggak perkembangan, seperti berguling, sebelum teman sebayanya. Kecuali jika terhalang secara signifikan, semua bayi akan bergerak menuju perkembangan motorik dan fisik pada tahun pertama kehidupan mereka.

Yang penting adalah bayi Anda mendapat berbagai gerakan dan perspektif sepanjang hari untuk tumbuh dan berkembang dengan baik. Waktu perut adalah komponen sehat dari praktik ini. Namun, berhati-hatilah untuk menjaga bayi Anda dalam satu posisi terlalu lama, termasuk di lengan Anda atau di gendongan bayi.

Yakinlah bahwa dorongan dan keterlibatan penuh kasih Anda akan mendorong pertumbuhan dan perkembangan lebih dari posisi atau latihan tubuh apa pun.

Seperti biasa, perawatan khusus harus diberikan kepada bayi dengan masalah kesehatan. Bayi yang lahir prematur, dengan penyakit refluks atau kolik mungkin tidak cocok untuk waktu perut. Selalu periksa dengan dokter anak Anda tentang apa yang tepat untuk kebutuhan spesifik bayi Anda.

Mengapa Tummy Time Penting? 10 Tips untuk Sukses Waktu Perut Anisya Cahya Melati 18.53