Diare pada Kehamilan: Obat Alami yang Cepat, Aman & Efektif
Apakah Anda tahu berapa banyak kebiasaan kamar mandi Anda akan berubah
selama kehamilan ?! Kamu kencing lagi. Anda mengalami konstipasi . Dan ya, Anda juga
mengalami diare. Ketika Anda hamil , masalah ini bisa membuat
frustrasi dan bahkan sedikit mengkhawatirkan jika Anda tidak yakin mengapa Anda
mengalaminya. Jadi mari kita masuk ke beberapa wilayah yang tidak
menyenangkan dan berbicara tentang diare pada kehamilan.
Apa Penyebab Diare pada Kehamilan?
Sensitivitas makanan
Jika bau kopi atau melihat daging sapi membuat Anda ingin terlempar, aman
untuk mengatakan bahwa tubuh Anda merasa sedikit sensitif terhadap makanan saat
ini. Tubuh Anda sangat pintar — jika tidak ada tempat untuk mencerna
makanan tertentu, makanan itu akan melewati mereka melalui Anda ... dengan
cepat.
Apa yang harus dilakukan: Morning sickness biasanya dimulai pada
trimester pertama, di suatu tempat antara minggu ke-6 dan ke-9 , ketika kadar hCG meningkat. Dalam banyak
kasus, ia mulai mereda ketika Anda memasuki trimester kedua , tetapi hingga saat itu,
cobalah:
·
Praktik makan intuitif. Makan makanan
yang dapat ditolerir oleh tubuh Anda. Untuk beberapa wanita itu makanan
lunak seperti pisang dan biskuit; untuk yang lain itu adalah daging dan
protein.
·
Makan makanan yang lebih kecil. Makan besar
dapat membebani sistem sensitif Anda. Cobalah camilan kecil yang sehat
sepanjang hari — tetapi jangan biarkan diri Anda terlalu lapar.
·
Pilih makanan bergizi padat. Cobalah nasi
merah dengan garam laut, gelatin , kaldu tulang , buah segar, dan apa pun
yang Anda bisa perut.
Perubahan pola makan
Dengan niat terbaik, banyak ibu hamil berpikir diet mereka membutuhkan perbaikan total. Tetapi
perombakan diet dapat menyebabkan gangguan perut yang serius pada trimester
pertama saat tubuh Anda menyesuaikan.
Apa yang harus dilakukan: Ada baiknya untuk menyadari
makanan yang masuk ke tubuh Anda, tetapi penting untuk meringankan tubuh Anda
ke dalam perubahan pola makan.
·
Dengarkan tubuhmu . Meskipun ada banyak makanan
dengan manfaat gizi yang besar untuk wanita hamil, jangan takut untuk
memperkenalkan makanan ini secara perlahan. Tubuh Anda akan memastikan
bayi memiliki nutrisi yang dibutuhkannya, bahkan jika Anda tidak dapat menahan
diri pada awalnya.
Vitamin prenatal
Vitamin prenatal direkomendasikan untuk
semua mamas setelah mereka mendapatkan tes kehamilan positif (jika tidak sebelumnya!). Tetapi
vitamin prenatal memiliki lebih banyak zat besi dan asam folat daripada
multivitamin rata-rata Anda, yang dapat dengan mudah mengiritasi lambung dan
menyebabkan diare.
Apa yang harus dilakukan: Prenatal berbasis makanan lebih
lembut di perut, karena mengandung enzim, fitonutrien, dan co-factor yang
membuat vitamin sangat mudah diserap.
·
Coba vitamin prenatal berbasis makanan ini. Ingat: Anda
mungkin perlu mencoba lebih dari satu. Terkadang, ini masalah trial and
error.
·
Ambillah makanan pranatal dengan makanan. Jika vitamin
prenatal Anda membuat Anda mual, ambillah selama atau setelah makan ketika
perut Anda penuh.
Hormon
Kita sering mendengar tentang hormon yang memperlambat saluran pencernaan
selama kehamilan, yang menyebabkan sembelit . Tetapi pada beberapa
orang, hormon sebenarnya dapat mempercepat sistem pencernaan, menyebabkan
diare, terutama selama trimester pertama dan trimester ketiga (lebih pada diare pada
trimester ketiga di bawah).
Apa yang harus dilakukan: Pertama, terus katakan pada diri
sendiri, ini juga akan berlalu. Tidak banyak yang bisa Anda lakukan
tentang perubahan hormon selama kehamilan — sayangnya, mereka tidak dapat
dihindari.Biasanya, saat Anda memasuki trimester kedua, fluktuasi hormon
mulai mereda.
Menekankan
Tentu saja Anda akan stres ketika Anda hamil. Memiliki manusia yang
tumbuh di dalam tubuh Anda bisa sedikit menakutkan. Sayangnya, stresdapat menyebabkan sejumlah reaksi tubuh -
termasuk diare. Mengapa?Pencernaan dikendalikan oleh sistem saraf, dan
stres dapat memicu sistem saraf untuk mematikan aliran darah, mengontraksi
otot-otot pencernaan Anda, dan mengurangi sekresi yang diperlukan untuk
pencernaan. ( sumber )
Apa yang harus dilakukan: Ada banyak hal di pikiran Anda
saat ini. Jangan mencoba menahannya semua.
·
Praktekkan refleksi harian. Sisihkan waktu
untuk diri sendiri setiap hari — bahkan hanya 10 menit dapat membantu. Cobalah
menulis jurnal atau bermeditasi.
·
Dapatkan banyak tidur. Insomnia pada saat hamil bisa mendapatkan
yang terbaik dari Anda, tetapi targetkan setidaknya 8 jam tidur setiap malam.
·
Habiskan waktu di luar. Kegelapan dapat
menghasilkan respons stres.Habiskan setidaknya satu jam di luar, atau
coba terapi cahaya merah .
Temukan cara yang lebih mengejutkan untuk mengurangi stres di pos ini.
Kondisi yang tidak terkait dengan
kehamilan
Sangat mudah untuk menyalahkan segala sesuatu pada kehamilan ketika Anda
hamil, tetapi mungkin gejala Anda tidak berhubungan.
Ketika datang ke diare, penyebabnya bisa menjadi virus, keracunan makanan,
atau bahkan obat yang Anda minum.
Apa yang harus dilakukan: Jika diare pada kehamilan bersifat
persisten atau Anda tidak dapat menemukan akar masalahnya, segera hubungi
penyedia perawatan kesehatan Anda. Dia mungkin menyarankan berbagai obat
atau arang aktif dalam kasus keracunan makanan.
Kondisi yang ada
Ketika Anda memiliki kondisi yang sudah ada seperti sindrom iritasi usus,
Crohn's, colitis, atau celiac, Anda mungkin tiba-tiba mengalami gejala selama
trimester pertama yang dapat Anda pertahankan di masa lalu. Setelah semua,
bayi Anda yang sedang tumbuh secara fisik menekan organ Anda, menekankan sistem
yang sudah rumit.
Apa yang harus dilakukan: Salah satu cara terbaik untuk
membantu sistem pencernaan Anda kembali ke jalur adalah dengan mengisi kembali
usus Anda dengan bakteri yang baik.
·
Makan makanan yang difermentasi secara alami seperti
sauerkraut, kefir, miso, tempe, dan kimchi.
Dapatkah Diare Menyebabkan Kerusakan
pada Bayi yang Tidak Lahir?
Diare pada kehamilan bukan merupakan ancaman langsung bagi bayi, tetapi
perhatian utamanya adalah dehidrasi dan / atau malnutrisi.
Baca terus untuk solusi alami paling efektif untuk sesekali diare pada
kehamilan, tetapi lihat penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda
memiliki:
·
Diare pada kehamilan yang berlangsung selama lebih dari 3 hari
·
Demam
·
Kram atau nyeri yang parah
·
Darah di bangku Anda
·
Gejala dehidrasi, seperti kencing berwarna kuning gelap, kulit sangat
kering, detak jantung cepat dan pernapasan, dan / atau pusing
Bisakah Diare Menjadi Tanda Buruh?
Pada trimester ketiga , ketika Anda
mendekati tanggal jatuh tempo , Anda mungkin
mengalami lebih banyak diare pada kehamilan. Alasannya itu terjadi? Ketika
Anda semakin dekat dengan persalinan, tubuh Anda melepaskan zat kimia yang
disebut prostaglandin yang
menyebabkan rahim berkontraksi. Ini bisa menstimulasi usus Anda,
menyebabkan diare. Tapi, hei, itu tidak semuanya buruk: Anda bisa
berterima kasih kepada prostaglandin karena membersihkan sistem Anda, jadi Anda
tidak buang air di bak kelahiran atau di meja pengiriman.
Apa yang harus dilakukan: Tubuh Anda melakukan apa yang
seharusnya dilakukan pada titik ini, jadi tidak perlu khawatir. Pastikan
untuk tetap terhidrasi untuk mempertahankan kekuatan Anda dan makan makanan
yang lembut pada sistem pencernaan Anda seperti apel, pisang, kaldu tulang , dan
roti panggang.
Natural remedies untuk Diare pada
Kehamilan
Jika Anda tidak dapat berjalan jauh dari kamar mandi karena diare pada
kehamilan, cobalah solusi alami yang efektif ini. Ingat saja — tubuh kita
semua berbeda, jadi Anda mungkin perlu melakukan sedikit percobaan dan
kesalahan sebelum menemukan yang cocok untuk Anda.
HIDRAT!
Tubuh Anda kehilangan cairan lebih banyak daripada yang Anda konsumsi.
Simpan botol air dalam jangkauan setiap saat, dan minum sebelum Anda merasa
haus. Bidik setidaknya 10 gelas 8-ons per hari.
Tingkatkan elektrolit Anda
Ketika Anda mengalami diare, tubuh Anda kehilangan elektrolit penting,
seperti natrium, kalium, dan klorida. Dan kehilangan terlalu banyak
elektrolit dapat menyebabkan dehidrasi. Tapi jangan meraih Gatorade,
Pedialyte, atau minuman olahraga lainnya, yang pada dasarnya adalah air gula
dengan beberapa mineral dan banyak warna dan rasa buatan. Bahan-bahan ini
adalah hal-hal terakhir yang Anda butuhkan saat Anda hamil. Coba minum elektrolit DIY saya sebagai
gantinya.
Minum kaldu tulang
Ada banyak tekanan pada usus Anda sekarang, dan kaldu tulang adalah salah satu hal
terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menyembuhkannya — itu berisi gelatin,
yang merupakan bantuan pencernaan alam. Ini memperkuat lapisan usus,
meningkatkan bakteri usus yang baik, dan mendukung peradangan sehat di usus.
Hindari makanan tinggi lemak, goreng,
pedas, dan berserat tinggi
Senyawa kimia sam dalam makanan pedas yang menyebabkan sensasi terbakar di mulut
Anda dapat menyebabkan iritasi pada lapisan lambung Anda, karena tubuh Anda
tidak merusaknya selama proses pencernaan.
"Ketika makanan berlemak tidak diserap secara normal, mereka pergi ke usus
besar, di mana mereka dipecah menjadi asam lemak, menyebabkan usus besar
mengeluarkan cairan dan memicu diare," kata gastroenterolog Dr Norton
Greenberger, seorang profesor Harvard Medical School.
Ambil probiotik
Probiotik, baik melalui suplemen atau makanan yang kaya probiotik,
memulihkan keseimbangan usus yang sehat. Percobaan yang dipublikasikan menunjukkan
manfaat signifikan secara statistik dari strain probiotik — kebanyakan Lactobacillus
GG dan S. boulardii — dalam pengobatan diare berair
akut. Cobalah probiotik ini — memiliki label
bersih dan berasal dari merek tepercaya.
Makan diet BRATT
Jika Anda mengalami diare pada kehamilan, beralih ke diet BRATT, yang
berfokus pada makanan rendah serat yang membantu mengurangi jumlah tinja yang diproduksi
oleh tubuh, memberi Anda kesempatan buang air besar.
·
B ananas
·
Es krim
·
Sebuah pples / saus apel
·
Sangat bagus
·
T ea
Bersantailah dengan makanan mentah dan
berserat
Makanan berserat tinggi cenderung merangsang usus dan mempercepat kontraksi usus — hal terakhir yang Anda
butuhkan saat mengalami diare pada kehamilan. Memasak sayuran, dan bahkan buah,
melembutkan serat dan membuat dinding sel menjadi kurang kaku, membuat mereka
lebih mudah bagi tubuh Anda untuk rusak dan dicerna. ( sumber )
Ambil minyak biji rami
Sebuah studi 2015 menemukan bahwa minyak biji
rami tidak hanya meredakan gejala sembelit, tetapi juga membantu menghentikan
diare.Merek ini organik dan dingin-ditekan dan
datang dalam botol buram untuk mengurangi oksidasi.
Ambil enzim pencernaan
Banyak orang mengira gangguan pencernaan dengan asam lambung berlebih,
tetapi lebih banyak berkaitan dengan fungsi enzim . Enzim pencernaan
dapat membantu tubuh Anda memecah mikronutrien dalam makanan Anda.
Ambil bubuk glutamin
Bubuk glutamine membantu diare dengan menyeimbangkan produksi lendir , sesuatu
yang penting untuk gerakan usus yang sehat. Pastikan untuk berbicara
dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum melengkapi dengan bubuk glutamin selama
kehamilan.
Ambil tanah liat bentonit
Tanah liat bentonit mengandung banyak mineral, termasuk dua yang umumnya
hilang ketika Anda mengalami diare — natrium dan kalium. Ini juga mengikat
dengan racun di dalam tubuh untuk membersihkan tubuh bakteri "jahat". Dalam sebuah penelitian , diare diobati dengan
2 sendok makan bentonit dalam air suling tiga kali sehari. Dalam 97 persen
kasus, campuran lempung bentonit memberikan bantuan substansial dalam jangka
waktu rata-rata 3,8 hari. Pastikan untuk berbicara dengan penyedia
layanan kesehatan Anda sebelum menambahkan tanah liat
terlarang selama kehamilan, dan pilih satu yang aman untuk penggunaan internal. Coba ini .
Ambil arang aktif
Arang aktif membantu membersihkan saluran pencernaan, dan menurut penelitian , memiliki sangat sedikit efek
samping dibandingkan dengan antidiare lainnya. Untuk mengobati diare pada
kehamilan, ambil 50 gram arang aktif melalui mulut tiga kali sehari selama
delapan hari. ( sumber ) Pastikan untuk
berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum melengkapi
dengan arang aktif selama
kehamilan.
Beristirahat
Lebih sering daripada tidak, kita mendorong diri terlalu keras selama
kehamilan. Organ Anda sedang mengalami banyak stres. Jangan
meremehkan kekuatan tidur siang atau waktu tidur awal.
Apa yang Aman Dipakai Saat Diare Saat
Hamil?
Sebaiknya hindari obat saat hamil - tidak ada cukup penelitian untuk
memverifikasi keamanan obat diare konvensional selama kehamilan. Yang
mengatakan, dalam kasus yang parah, penyedia layanan kesehatan Anda dapat
memutuskan manfaat mengambil anti-diare lebih besar daripada risiko dehidrasi. Jika
ini terjadi, inilah yang harus Anda ketahui tentang obat diare selama
kehamilan.
·
Obat jenis Kaolin dan pektin (Kaopectate) paling
sering direkomendasikan untuk ibu hamil.
·
Mamam yang hamil harus menghindari antidiare yang mengandung bismuth
subsalicylate (Pepto-Bismol) atau atropin / diphenoxylate (Lomotil).
0 komentar:
Posting Komentar