Cokelat Selama Kehamilan - Bukti Ilmiah Mengapa Penting Untuk Dimakan
Siapa yang tidak suka coklat? Dan ketika Anda hamil, yah, itu suatu
keharusan.
Halus, lembut, sedikit pahit, sangat manis ... dan sangat bermanfaat bagi
bayi?!?
Iya nih. Baca terus, mama.
Cokelat selama kehamilan memiliki
manfaat kesehatan
Itu benar. Cokelat mengandung nutrisi penting yang dapat membuat
cokelat menjadi bagian penting dari diet sehat! Cokelat mengandung:
Antioksidan - Mereka membantu menghilangkan radikal bebas dalam tubuh Anda. Jika ulasan ini
benar, dan preeklamsia sebagian karena stres oksidatif, maka mendapatkan
antioksidan yang cukup dapat menjadi bagian penting dari perawatan prenatal.
Magnesium - Banyak orang kekurangan magnesium dan seringkali keinginan coklat
adalah tanda bahwa Anda berurusan dengan kekurangan magnesium. Makan
coklat dapat membantu mengisi magnesium seperti sayuran hijau, kacang,
biji-bijian, dan suplemen yang baik mungkin diperlukan. Magnesium sangat
penting dalam kehamilan karena kekurangan
magnesium telah terhubung ke preeklampsia . Beberapa ibu
juga menemukan meningkatkan penyimpanan magnesium mereka sebelum kehamilan
(atau selama) mungkin merupakan obat morning
sickness yangbaik.
Resveratrol - Dapat melindungi otak dan sistem saraf dan memperpanjang usia.
Cokelat juga memiliki sifat anti-radang yang dapat
mengurangi risiko stroke!
Endorfin - Siapa pun bisa membuktikan cokelat yang kita rasakan. Ini
mengandung phenethylamine, yang memicu pelepasan endorfin, meniru cara kita
merasa ketika kita jatuh cinta, sehingga masuk akal bahwa banyak ibu hamil yang
hamil meraih cokelat di akhir hari yang panjang.
Tetapi tahukah Anda mengonsumsi coklat
selama kehamilan bisa menguntungkan bayi juga?
Dalam sebuah penelitian di
Swedia , para peneliti bertanya kepada ibu seberapa sering
mereka makan cokelat selama kehamilan, dan, ketika bayi mereka berusia 6 bulan,
meminta mereka untuk menilai kebahagiaan bayi mereka. Hasilnya menunjukkan
perbedaan signifikan antara skor yang diberikan ibu pada anak-anak mereka. Ibu
yang secara teratur mengonsumsi cokelat selama kehamilan memberikan skor
kebahagiaan yang lebih tinggi hingga usia 6 bulan mereka dibandingkan dengan
ibu yang tidak makan coklat secara teratur.
Tentu saja kita tidak tahu persis mengapa bayi-bayi cokelat itu tampak
lebih bahagia daripada bayi-bayi non-cokelat. Bisa jadi cokelat itu
sendiri membuat bayi lebih bahagia dengan melintasi plasenta atau ke dalam
ASI.Bisa jadi kebahagiaan ibu yang meningkat, dari cokelat, membuat bayi lebih
bahagia. Atau mungkin wanita yang makan cokelat setiap hari hanya lebih
bahagia dan melihat bayinya lebih bahagia.
Yang menarik dari penelitian ini adalah bahwa coklat selama
kehamilan tampaknya melindungi bayi dari stres pranatal ibu .
Penelitian ini juga memperhitungkan tingkat stres ibu selama kehamilan dan
ketakutan bayi mereka. Moms yang tidak pernah atau jarang makan cokelat
selama kehamilan dan memiliki tingkat stres yang tinggi selama kehamilan
dilaporkan memiliki bayi yang lebih takut. Begitu juga ibu yang jarang
atau tidak pernah makan coklat selama kehamilan yang memiliki tingkat stres
yang lebih rendah melaporkan bayi yang kurang takut.
Namun, bayi dari ibu yang makan cokelat setiap hari tidak mengalami
peningkatan ketakutan yang signifikan terlepas dari stres pranatal ibu.
Jadi, dengan kata lain, EAT ALL THE CHOCOLATE, baik, setidaknya jenis yang
dibuat dengan bahan-bahan asli, karena itu mungkin hanya membantu melindungi
bayi dari pengaruh stres dalam rahim dan bahkan dapat membuatnya bahagia secara
keseluruhan!
Bagaimana jika saya mengidap diabetes
gestasional?
Cokelat murni sebenarnya sangat rendah karbohidrat dan kebanyakan lemak
tetapi juga sangat pahit. Kami mempermanisnya agar rasanya enak!Tapi,
tahukah Anda bahwa mereka sekarang membuat cokelat rendah karbohidrat bagi
mereka yang menonton kadar gula darah mereka? Saya suka merek ini karena
mereka memiliki BANYAK rasa yang berbeda dan semuanya dimaniskan dengan pilihan
karbohidrat yang sangat rendah. Anda masih dapat menikmati manfaat
cokelat, termasuk antioksidan dan endorfin yang mengagumkan, tanpa meningkatkan
gula darah Anda. Tentu saja, tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan
Anda jika cokelat ini bekerja dalam rencana diabetes gestasional Anda.
Cokelat yang sehat dan etis
Ada beberapa kekhawatiran akhir-akhir ini tentang kadar timbal dan kadmium
pada beberapa merek cokelat. Kelompok advokasi konsumen As You Sow melakukan
pengujian independen pada sejumlah merek populer dan menemukan level yang lebih
tinggi dari ambang aman yang ditetapkan oleh California (meskipun levelnya
masih dalam batas FDA). Karena kita tahu bahwa tidak ada tingkat aman
timbal untuk anak-anak, itu masuk akal untuk menjauh dari logam berat sebanyak
mungkin saat hamil.
Di sisi lain, banyak merek yang diuji ok untuk timbal dan kadmium adalah
cokelat susu yang memiliki sedikit kakao di dalamnya. Itu berarti bahwa
hanya makan coklat yang lebih sedikit akan memiliki efek yang sama.Hampir semua
merek yang diuji ok untuk timbal dan cadmium adalah cokelat konvensional yang
kami tidak akan merekomendasikan makan baik. Jadi apa yang harus dilakukan
mama? Seperti semua pilihan diet, selektif dan tetap dalam moderasi.
Resep untuk memperbaiki cokelat harian
Anda
Cobalah salah satu resep cokelat yang lezat dan sehat ini!
0 komentar:
Posting Komentar