Bantuan Alami untuk Payudara Sakit di Kehamilan
Tubuhmu berubah. Ini membentuk makhluk baru! Pasti ada efek
samping.Hormon melonjak dan dapat menghancurkan malapetaka sejak hari pertama
kehamilan. Hormon dapat menyebabkan mual di pagi hari , nyeri ulu hati , dan banyak gejala
lainnya, termasuk payudara yang sakit!
Satu hal yang baik tentang payudara sakit dalam kehamilan adalah bahwa itu
sering merupakan indikasi pertama bahwa Anda hamil! Payudara sakit sering
datang sebelum Anda bahkan kencing pada tongkat
Bagaimana sakitnya sakit?
Meskipun tidak setiap wanita akan mengalami gejala ini (saya tidak), banyak
kemauan. Selama trimester pertama, banyak wanita mengeluh bahwa tingkat
nyeri payudara melebihi apa yang mereka alami sebelumnya. Ini benar-benar
kelembutan yang lebih berlebihan daripada yang terjadi selama siklus bulanan
Anda. Untuk beberapa mamas, angin sepoi-sepoi terasa seperti bisa
menjatuhkan Anda ke lutut. Apakah ini berlebihan? ... Begitulah.Tapi tidak
juga. Sentuhan, atau benjolan sedikit pun, atau bahkan pakaian Anda yang
menyikatnya bisa sangat kuat bagi sebagian orang.
Mengapa payudara sakit selama kehamilan?
Payudara Anda bersiap untuk memberi makan bayi. Ada lapisan lemak yang
mengental di dalam payudara. Kelenjar susu bertambah banyak. Aliran
darah meningkat. Dan bahkan puting dapat mengubah ukuran, bentuk, dan
ketebalan. Semua perubahan ini mulai membuat payudara Anda terasa lebih
sakit dan lebih besar.
Kenyataan bahwa payudara Anda semakin membesar mungkin cukup menggairahkan
dan menarik bagi pasangan Anda yang lain. Namun, banyak wanita tidak ingin
ada hubungannya dengan seseorang yang menyentuh payudaranya selama beberapa
minggu pertama kehamilan. Untungnya, ini akan berlalu saat kehamilan Anda
berlanjut.
Tapi apa yang bisa kita lakukan sekarang untuk membuat rasa sakit pergi
JAUH?
Relief alami untuk sakit payudara pada kehamilan
Kelembutan akan memudar saat Anda mendekati trimester ke-2. Sampai
saat itu, inilah daftar bantuan alami untuk sakit payudara pada kehamilan:
Bra suportif
Saya bukan pendukung bra yang besar, secara umum, karena saya percaya
mereka menutup sistem getah bening. Namun, selama beberapa minggu pertama
kehamilan, memanfaatkan payudara Anda benar-benar dapat membantu meringankan
ketidaknyamanan atau rasa sakit.
Tips membeli bra:
- Dapatkan dipasang. Spesialis bra di dalam toko dapat membantu dalam mendapatkan bra pas yang tepat. Bra pas yang baik sangat penting untuk meningkatkan kenyamanan dan mengurangi rasa sakit.
- Dapatkan dipasang lebih dari satu kali selama kehamilan .Payudamu berubah; ganti bra Anda dengan proses itu.
Kenakan bra yang pas saat berolahraga
Ini membantu memanfaatkan berat ekstra di payudara Anda dari menarik dan
menyebabkan lebih banyak rasa sakit.
Hindari bra underwired
Mereka tidak cocok untuk mengubah payudara Anda dan bisa jadi tidak nyaman.
Coba bra tidur
Bra katun bersalin dapat mengurangi ketidaknyamanan saat Anda tidur.
Minum banyak air
Retensi air dapat memperberat payudara yang sakit. Pastikan Anda minum
banyak air sepanjang hari untuk menyiram tubuh Anda dengan kelebihan cairan dan
hormon.
Menambahkan lemon, jahe, adas, atau tanah liat bentonit dapat membantu
dengan rasa sakit dan gejala hormonal lainnya yang mungkin Anda alami.
Kurangi asupan garam
Sementara konsumsi garam laut yang sehat penting selama kehamilan untuk
membangun volume darah, beberapa mamas mungkin merasa lega dengan mengurangi
asupan natrium untuk sementara. Dengan melakukan ini dan meningkatkan air
Anda, Anda dapat secara drastis mengurangi sakit payudara pada kehamilan.
Makan biji rami
Mengkonsumsi 1 sendok makan biji rami dapat mengurangi rasa sakit.Campur
dengan segelas air, yogurt atau jus buah. Ini juga merupakan sumber serat
yang baik.
Tingkatkan diet & nutrisi
Diet kaya vitamin dan mineral membantu menciptakan fondasi yang sehat bagi
tubuh Anda untuk meringankan sakit payudara pada kehamilan.
Tambahkan sayuran hijau, kacang, biji-bijian, biji-bijian, dan kacang
setiap hari untuk mengurangi kelembutan dan efek hormon lainnya.
Oleskan kompres hangat
Tutupi payudara dengan handuk hangat dan basah selama 10-15
menit.Kehangatan meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi pembengkakan dan
nyeri tekan.
Periksa dengan praktisi kesehatan Anda terlebih dahulu, tetapi berendam
dalam air hangat (di bawah 100 derajat Fahrenheit), dapat bekerja keajaiban
dengan pengurangan rasa sakit. Mandi adalah alternatif yang bagus!
Sabar
Sumber daya terbesar yang Anda miliki adalah kesabaran! Meskipun ada
beberapa cara Anda bisa mendapatkan bantuan alami untuk payudara sakit pada
kehamilan, gejala itu sendiri tidak akan bertahan selama itu. Jadi
bersabarlah!
0 komentar:
Posting Komentar