Apakah Prenatal Massage Safe? 12 Hal yang Perlu Anda Ketahui.

Apakah Prenatal Massage Safe? 12 Hal yang Perlu Anda Ketahui.

Ketika Anda mencari bantuan dari sakit otot dan sendi bengkak selama kehamilan, ada banyak cara untuk menyelinap pijat ke dalam kehidupan sehari-hari Anda: pijat kaki cepat dari pasangan Anda, pijat punggung DIY , atau bahkan pijat pranatal profesional.

Apa itu Prenatal Massage?

Banyak mamas hamil beralih ke terapi pijat selama kehamilan untuk menenangkan sakit, otot-otot yang sakit dan bersantai sebelum bayi tiba.

Pijatan prenatal sangat mirip dengan pijat seluruh tubuh yang Anda alami di spa. Perbedaan utama adalah bahwa tukang pijat akan membuat beberapa modifikasi untuk memastikan keamanan (dan kenyamanan) untuk mama dan bayi.

Seorang terapis pijat harus dilisensikan untuk melakukan pijatan prenatal, yang termasuk dilisensikan oleh dewan negara bagian dan mendapatkan sertifikasi di pijat prenatal. ( sumber )

Sejarah Pijat Pranatal

Pijat pralahir bukanlah hal baru. Bahkan, pijat prenatal memiliki sejarah yang mendalam yang berakar di banyak budaya di seluruh dunia. Berikut ini lihat bagaimana pijat pranatal secara tradisional digunakan:

• Jamaika : Bidan di Jamaika secara tradisional menggunakan pijat pralahir hingga melahirkan. Bergantung pada tahap kerja apa yang sedang dilakukan Mama, para bidan akan mempraktekkan teknik pemijatan yang berbeda. Daun toona sering digunakan untuk menggosok perut, sementara minyak zaitun dan kompres basah hangat digunakan pada perut selama masa transisi.
• Jepang : Fakta menarik: Bidan di Jepang disebut "Sanba," yang secara harfiah berarti "wanita lansia yang memijat." Sanbas Jepang dikenal melakukan akupresur selama kehamilan, serta pesan kaki dan kaki sementara mama bekerja. ( sumber )
• Meksiko : Para bidan Aztec memijat kaki seorang mama-to-be dan percaya bahwa ketegangan di kakinya menunjukkan posisi janin .Praktek ini pasti berguna ketika tidak ada ultrasound ! ( sumber )
• Malaysia : Ibu-ibu Malaysia memijat pusar mereka sendiri dengan minyak kelapa. Mengapa? Hal ini diyakini mendorong bayi untuk menurunkan ke posisi yang tepat untuk kelahiran . ( sumber )
• Inggris : Bidan di Inggris abad ke-17 memijat ibu yang bekerja dengan minyak bunga lili. ( sumber )

Apa Perbedaan Antara Pijat Reguler dan Pijat Pranatal?

Untuk membuat pijatan lebih aman dan lebih nyaman untuk Mama, modifikasi tertentu akan dilakukan selama pijatan prenatal.

Modifikasi terbesar adalah posisi Mama selama pijatan.

Mama tidak berbaring tengkurap. Tidak hanya itu tidak aman, itu sama sekali tidak nyaman! Untuk memijat punggung Mama, terapis pijat akan menyuruh Mama berbaring di sampingnya dan menggendong bantal tubuh.Bantal itu akan membuat Mama nyaman, namun tetap membiarkan tukang pijat mengakses ke punggung Mama.

Mama juga tidak berbaring telentang. Untuk menghindari tekanan pada vena cava, Mama akan semi-berbaring dengan menggunakan bantal di belakang Mama, serta di bawah lututnya.

Modifikasi lain yang terjadi termasuk:

• Minyak esensial kontraindikasi selama kehamilan dihindari.Misalnya, clary sage harus dihindari, karena minyak itu dapat memicu kontraksi . Minyak esensial lainnya yang harus dihindari termasuk rosemary dan kayu manis. Periksa dengan aromaterapis bersertifikat jika Anda tidak yakin apakah minyak aman selama kehamilan.
• Area tertentu tidak akan dipijat. Perut, serta titik-titik tekanan (sekitar pergelangan kaki, misalnya) yang mempromosikan kontraksi atau lompatan mulai bekerja , dihindari selama pijatan sebelum melahirkan .

Apa Yang Terjadi Selama Prenatal Massage?

Apakah Anda dengan cemas menunggu pijatan prenatal Anda? Inilah yang dapat Anda harapkan:

1. Anda akan memasuki ruang pijat dan dikelilingi oleh cahaya remang-remang, musik yang tenang, dan lingkungan yang damai secara keseluruhan.
2. Terapis pijat Anda kemungkinan besar akan mulai berbaring telentang, dalam posisi semi-berbaring. Anda akan menghabiskan sekitar 1/3 dari waktu yang ditentukan dalam posisi ini.
3. Tukang pijat Anda dapat mulai dengan leher dan bahu dan kepala, lalu perlahan-lahan bergerak ke lengan Anda dan bagian atas kaki Anda.Mengharapkan stroke lembut, karena pijat jaringan dalam tidak aman selama kehamilan.
4. Selanjutnya, Anda akan berguling ke sisi Anda di mana Anda akan didukung dengan bantal. Di sinilah Anda akan menghabiskan sebagian besar pijatan Anda — sekitar 2/3 dari waktu yang Anda berikan.
5. Sementara dalam posisi ini, terapis pijat Anda akan memijat punggung, leher, bahu, kaki, dan kaki dengan sapuan lembut.

Kebanyakan pijatan pralahir berlangsung selama 60 menit, meskipun beberapa spa mungkin menawarkan pijat 90 menit.

Tip: Jika Anda memiliki area masalah tertentu, biarkan tukang pijat Anda tahu untuk menghabiskan waktu ekstra di daerah-daerah tertentu. Atau, Anda juga dapat meminta agar area tertentu dilewati.

Apakah Prenatal Massage Safe? 12 Hal yang Perlu Anda Ketahui. Anisya Cahya Melati 23.12