5 Tips Melahirkan Alami dan VBAC
Assalamu'alaikum
Banyak yang tanya tentang "Tips untuk dapat VBAC (Vaginal Birth After 1 Ceasarian)". VBAC dalam bahasa awam adalah melahirkan normal setelah persalinan sesar. "Bisa gak sih"? Bisa!.
Ya, bisa! Karena banyak ibu-ibu di luar saba yang berhasil VBAC baik di dokter atau bidan. Contoh nyata adalah ipar saya. Dan saya sebagai doula-nya. VBAC bukanlah cuma modal nekat dan niat tapi usahanya sama dengan yang ingin melahirkan normal tanpa intervensi (natural birth).
Apa aja sih tipsnya untuk bisa VBAC?
- Nutrisi Kehamilan. Nutrisi ini penting sekali dan amat menentukan kehidupan dan perkembangan sang bayi. Bahkan Depkes RI sudah mencanangkan 1000 hari pertama kehidupan. Di mana 270 hari-nya pada saat hamil. Nutrisi penting untuk pertumbuhan bayi itu sendiri, plasenta, rahim yang sehat, bahkan menyiapkan jaring pengaman untuk persalinan nanti, seperti peningkatan volume darah sebanyak 50%.
- Stamina. Stamina adalah kekuatan. Ibu hamil bagai seorang atlit maraton yang harus berlatih selama kehamilannya. Mulai kapan olahraga? Dimulai saat ibu mengetahui dirinya hamil! Apa saja olahraganya? Jalan kaki, berenang, peregangan / yoga.
- Siapkan mental. Hapuskan semua kecemasan dan persiapkan tubuh ibu untuk dapat menyambut kehadiran bayi.
- Afirmasi positif. Bayi sehat, ibu sehat. Semakin rileks maka ibu akan semakin banyak mendapatkan hormon oksitosin untuk dapat mendukung meredakan nyeri persalinan. Makin rileks maka nyeri itu main sirna.
- Berserah diri. Setelah usaha, berdoa, maka tawakkallah. Berilmu sebelum beramal. Persalinan adalah pemberdayaan diri dengan berserah diri pada Allah SWT.
Nah, itulah lima tips untuk yang berencana VBAC dan melahirkan natural.
0 komentar:
Posting Komentar