Obat Rumah Saat Kehamilan
Meminum obat (baik obat resep maupun obat bebas) selama kehamilan harus dilakukan dengan hati-hati dan dengan sepengetahuan serta pertimbangan dari tenaga medis yang merawat anda. Jika mungkin, cobalah beberapa obat rumah yang terdaftar dibawah ini untuk membantu anda merasa lebih baik tanpa menimbulkan masalah masuknya obat ke dalam aliran darah anda dan melewati plasenta ke peredaran darah bayi yang belum lahir. Alternatif dari perawatan medis untuk penyakit-penyakit umum ini dapat membantu, tetapi jika rasa tidak nyaman yang anda rasakan tetap berlanjut atau jika pengobatan ini kelihatannya membahayakan kesehatan anda, konsultasikan dengan dokter atau bidan untuk perawatan lebih lanjut.
Sakit Kepala
Alih-alih menggunakan obat pereda nyeri (analgesik), cobalah mandi relaksasi dengan air hangat, pijat, senam yang mengurangi ketegangan seperti memutar bagu dan teknik relaksasi. Untuk beberapa orang, kompres panas atau dingin yang diletakkan pada belakang punggung atau dahi juga membantu meredakan sakit kepala. Cobalah menambah waktu tidur anda dan atur agar anda dapat beristirahat dan bersantai lebih banyak dalam rutinitas harian anda. Rasa lapar juga da[at menyebabkan sakit kepala, jadi jagalah agar anda tidak melewati jam makan. Ingat, sakit kepala yang berat dan tidak mau hilang adalah salah satu peringatan dari komplikasi kehamilan dan harus dilaporkan ke dokter atau bidan.
Sakit Pinggang
Sakit Pinggang adalah masalah yang umum untuk wanita hamil. Cobalah mencegah sakit pinggang bagian atas dan bawah dengan cara menjaga agar postur anda tetap baik, menggunakan gerakan tubuh yang baik dan melakukan senam untuk memperkuat otot-otot perut dan mengurangi lengkungan pada bagian bawah pinggang. Anda dapat merawat sakit pinggang dengan istiirahat, pijat, dan menggunakan kompres panas atau digin. Hindari aspirin dan relaksan otot kecuali kondisi ini sangat parah dan bicarakan delu dengan tenaga medis anda sebelum meminum obat-obatan tersebut.
Kurang Tidur
Kurang tidur adalah umum pada bagian kehamilan lanjut, ketika anda mengalami lebih banyak periode tidur ringan atau sulit bergerak di tempat tidur dan sulit menemukan posisi tidur yang nyaman. Cobalah berjalan-jalan singkat tiap hari (tetapi jangan sebelum waktu tidur) untuk membantu melepas ketegangan yang mungkin membuat anda tidak dapat tidur. Sebelum tidur cobalah mandi air hangat, minum segelas susu hangat, pijat, atau dengarkan musik yang tenang. Jika anda terbangun tengah malam, cobalah membaca (buku yang membosankan lebih mudah membuat anda jatuh tertidur) atau gunakan teknik relaksasi.
0 komentar:
Posting Komentar