Diet Khusus Pada Kehamilan
Diet Vegetarian
Jika anda vegetarian, anda dapat dengan pengetahuan dan perencanaan dengan baik. Memberi cukup makannan pada diri anda maupun bayi anda yang belum lahir., khususnya jika anda memasukkan susu dan telur dalam menu makan anda. Hal utama yang menjadi pertimbangan anda adalah; kebutuhan akan kalori yang cukup, kebutuhan untuk memilih berbagai makanan kaya protein untuk mendapat semua protein yang diperlakukan setiap hari. Dan untuk vegetarian, kebutuhan akan auplemen vitamin B12 yang terutama terdapat dalam protein hewani. Informasi dalam bab ini dapat digunakan baik untuk vegetarian maupun bukan bekan vegetarian.
Tidak Mampu Menolerir Susu
Jika anda tidak mampu menolerir susu, carilah cara lain untuk mendapatkan cukup kalsium. Coba bentuk susu yang dibiakkan seperti keju, yogurt, dan susu asidofilus yang sering kali dapat ditolerir dengan baik oleh orang yang tidak mampu menolerir susu. Pilihan lain adalah minum susu rendah laktosa, yang mengandung laktosa (suatu enzim yang membantu mengubah laktosa dalam susu menjadi gula yang mudah dicerna). Jika anda hanya tidak menyukai rasa susu, cobalah masakan yang mengandung susu atau sup krim atau keju. Alternatif ini memberikan manfaat susu tanpa anda harus merasakannya. Jika diet anda biasannya tidak mengandung produk susu. Anda perlu makanan lain yang kaya kalsium. Namun, jika anda tidak mampu memenuhi kebutuhan anda melalui makanan, anda membutuhkan suplemen kalsium. bicarakan dengan dokter atau bidan jika anda mengalami masalah ini.
Alergi Makanan
Jika anda alergi terhadap makanan tertentu, anda mungkin membutuhkan ahli gizi untuk membantu anda membuat rencana diet yang sehat selama kehamilan. Kadang-kadang mengeluarkan makanan yang membuat anda alergi dapat membuat diet anda kurang gizi, jadi anda perlu bimbingan dalam hal ini.
Anoreksia dan Bulimia
Jika anda anoreksi atau sedang berjuang menghadapi bulimia, akan lebih sulit bagi anda untuk menerima kenaikan berat badan dan perubahan bentuk tubuh yang terjadi selama kehamilan. Selain itu, anda beresiko untuk melahirkan bayi yang kurang sehat. Konseling nutrisional dan psikologis bermanfaat untuk kesejahteraan anda dan kesehatan bayi anda. Di beberapa daerah perkotaan ada kelompok-kelompok pendukung untuk penderita bulimia dan anoreksia yang dapat membantu.
Masalah Kesehatan
Jika anda hamil dan mempunyai masalah dengan kesehatan seperti diabetes, anemia, atau penyakiut jantung atau paru-paru. Anda membutuhkan bimbingan nutrisional khusus dan observasi serta penatalaksanaan pralahir yang cermat. Pastikan anda memahami dan menaati intruksi yang diberikan kepada anda untuk masalah kesehatan apapun.
0 komentar:
Posting Komentar