Varises Vena: Apakah Mereka?Akankah Mereka Pergi?
Ketika Anda mengharapkan bayi, wajar saja
bertanya-tanya bagaimana tubuh Anda akan berubah. Dari morning sickness hingga hidung tersumbat dan gusi yang sakit ,
bahkan kaki yang lebih besar ,
kehamilan pasti bisa mengubah banyak hal! Anda bahkan mungkin melihat
beberapa varises muncul.
Apakah Varises Varises?
Jika Anda pernah melihat pembuluh darah yang bengkok,
bergelombang, atau menggumpal, kemungkinan besar itu adalah varises. Varises
adalah vena yang bengkak, atau bengkak dari dalam.(Bahkan, kata
“varicose” berarti distensi
secara permanen!) Pembengkakan ini terjadi ketika vena tidak berfungsi dengan
benar.
Varises dapat terjadi pada kaki, pergelangan kaki, dan
bahkan daerah genital. Jika varises mempengaruhi
rektum, itu disebut hemoroid . Aduh!
Gambar berikut menggambarkan pergelangan kaki yang
terkena varises (kiri) dan pergelangan kaki tanpa varises (kanan):
Varises Vena vs
Spider Veins
Orang sering menggunakan varises dan vena laba-laba
sebagai sinonim, tetapi mereka adalah dua kondisi terpisah.
Varises adalah:
- Memperbesar dan menggembung
- Biru, merah, atau berwarna kulit
- Umumnya ditemukan pada paha, punggung betis, dan bagian dalam kaki
Spider veins adalah:
- Jauh lebih kecil dari varises
- Lebih dekat ke permukaan kulit
- Merah atau biru
- Sering ditemukan di kaki dan wajah
Gambar di sebelah kiri menunjukkan vena-vena ropey
yang terpelintir, sementara gambar di sebelah kanan menggambarkan pembuluh
laba-laba merah dan biru yang mengelupas.
Di luar perbedaan fisik, spider vein cenderung
asimtomatik, sementara varises dapat menyebabkan gejala tidak nyaman seperti
berat, sakit, bengkak, berdenyut, gatal, kram, dan kaki gelisah. Varises
juga lebih sering mengarah ke kondisi sekunder , seperti pembengkakan,
bisul, dan bahkan pembekuan darah.
Apa Penyebab Varises Vena
Untuk memahami bagaimana bentuk varises, mari kita
pertama memiliki pelajaran mini tentang sirkulasi.
Pada individu yang sehat, jantung berdetak dan memompa
darah ke seluruh tubuh. Untuk menjaga agar darah mengalir ke arah yang
benar, ada katup yang mencegah darah mengalir atau mengalir ke arah yang salah.
Jika katup tidak berfungsi dengan baik, darah dapat
mengalir di pembuluh darah Anda, menyebabkan varises.
Beberapa alasan kerusakan katup termasuk:
- Sirkulasi yang buruk: Sirkulasi yang buruk terjadi ketika pembuluh darah tersumbat. Ini mengganggu aliran normal darah, yang dapat menyebabkan katup tidak berfungsinya. Akibatnya, sirkulasi yang buruk menyebabkan meningkatkan peluang Anda mengembangkan varises.
- Kehamilan: Peningkatan kadar hormon, volume darah dan berat badan dapat menyebabkan pembuluh darah membesar. Rahim yang membesar juga dapat menyebabkan tekanan berlebih pada vena.
- Menopause: Selama menopause, perubahan hormonal mengendurkan vena, mengganggu aliran darah normal.
- Faktor gaya hidup: Berdiri untuk jangka waktu yang lama, obesitas, dan cedera kaki semua dapat memberikan tekanan tambahan pada vena.
- Umur: Pembuluh vena melemah dan meregang seiring waktu, yang menempatkan orang lanjut usia pada risiko lebih besar untuk varises.
Faktor Risiko Varises Vena
Varises mempengaruhi pria dan wanita, tetapi seperti
yang Anda lihat dari atas, varises lebih sering terjadi pada wanita,
individu yang lebih tua, orang gemuk, dan mereka yang berdiri untuk jangka
waktu yang lama.
Karena itu, penata rambut, guru, pekerja pos, karyawan
ritel, dan siapa saja yang berdiri berjam-jam, sayangnya lebih rentan terhadap
varises.
Varises Vena dalam Kehamilan
Para ahli memperkirakan bahwa antara 10 hingga
20 persen wanita hamil mengalami varises , dengan kasus mulai dari
ringan hingga parah.
Selama kehamilan, bayi yang sedang tumbuh dapat
memberi banyak tekanan pada pembuluh darah mama — dan itu termasuk pembuluh
darah di kaki, khususnya vena cava.
Vena cava adalah pembuluh darah besar yang membawa
darah dari kaki dan kaki Anda kembali ke jantung, dan karena ini, ibu
hamil mungkin melihat varises bermunculan di mana saja di bawah ikat pinggang -
kaki, kaki, dan, ya, bahkan vagina dan bokong. Ketika pembuluh darah sudah
dikompromikan oleh sering berdiri, usia, dan faktor risiko lainnya, itu
meningkatkan kemungkinan bahwa Anda akan melihat varises bermunculan selama
kehamilan.
Jika Anda adalah bagian dari 20 persen wanita dengan
varises selama kehamilan, ada kabar baik! Banyak mamas yang
memperhatikan bahwa varises cenderung menghilang sekitar tiga sampai 12 bulan
setelah bayi lahir.
Bagaimana
Menghilangkan Varises Vena
Kebanyakan penyedia layanan kesehatan menyarankan
pengobatan alami sebelum operasi yang lebih invasif, terutama selama kehamilan.Dan,
untungnya, ada banyak solusi alami tetapi selalu, selalu dapatkan persetujuan
dari dokter atau bidan Anda sebelum menggunakan produk baru apa pun.
Ikuti diet sehat
Salah satu solusi termudah untuk varises adalah dengan
mengintip pola makan Anda dan membuat beberapa perubahan sederhana:
- Batasi sodium: Terlalu banyak garam dapat merusak pembuluh darah Anda. Sebaliknya, pastikan Anda mendapatkan banyak kalium, (secangkir besar air kelapa, pisang, atau ubi jalar dengan kulit) yang membuat pembuluh darah Anda sehat. Meskipun terlalu banyak retensi cairan (yang disebabkan oleh terlalu banyak garam) dapat menyebabkan tekanan pada pembuluh darah Anda, potasium bekerja untuk mencegah pembuluh darah Anda menebal. Ini juga membantu memastikan Anda tidak menyimpan terlalu banyak cairan.
- Hindari kafein: Ibu hamil harus menghindari atau setidaknya membatasi asupan kafeinnya , tetapi kafein dapat berkontribusi terhadap varises dengan meningkatkan tekanan darah Anda.
- Hindari lemak trans: Lemak trans juga meningkatkan tekanan darah, meningkatkan kemungkinan Anda mengembangkan varises.Penumpukan lemak trans di pembuluh darah Anda dapat mengeras, menyebabkan kondisi yang disebut aterosklerosis. Ketika ini terjadi, sangat sulit bagi aliran darah Anda normal.
- Makan makanan anti-inflamasi: Jauhkan vena dari pembengkakan dengan menambahkan banyak makanan anti-radang ke diet Anda. Coba spicing makanan Anda dengan kunyit atau jahe dan makan makanan seperti minyak zaitun, salmon, sayuran hijau dan buah beri.
- Makan makanan anti-estrogenik: Penelitian menunjukkan kadar estrogen yang tinggi dapat menyebabkan varises. Isi diet Anda dengan porsi atau dua sauerkraut, brokoli, atau sayuran silangan setiap hari. Bagaimana cara sayuran mempengaruhi hormon Anda ?!Sayuran crusiferous mengandung indole-3-carbinol, yang memiliki sifat anti-estrogenik.
Dapatkan cukup magnesium
Magnesium adalah elektrolit penting
yang dibutuhkan tubuh Anda, dan menyatukan darah dapat menunjukkan adanya
kekurangan magnesium. Beberapa wanita juga menemukan bahwa varises
meninggalkan mereka dengan kaki yang berat dan sakit, dan magnesium dapat
membantu meredakan gejala tersebut dengan meningkatkan sirkulasi yang sehat dan
mengatur tekanan darah.
Magnesium dapat ditemukan dalam makanan seperti sayuran hijau, alpukat
dan kacang. Anda juga dapat berbicara dengan dokter Anda
tentang suplemen magnesium.
Dapatkan cukup asam
lemak omega-3
Asam lemak Omega-3 adalah asam lemak esensial
anti-peradangan yang sangat penting bagi kesehatan pembuluh darah — para ahli mengatakanorang
yang mengonsumsi jenis makanan ini memiliki tingkat penyakit jantung yang
rendah.
Makan ikan berlemak liar yang rendah merkuri , biji chia , dan kacang
walnut.
Konsumsi vitamin prenatal dengan
DHA atau suplemen dengan minyak
ikan
Olahraga
Karena olahraga meningkatkan sistem sirkulasi Anda,
ini adalah bagian penting dari rencana perawatan untuk varises. Tapi ada
tangkapan! Jogging di trotoar yang keras benar-benar dapat lebihmenekankan
pembuluh darah di kaki Anda.
Sebagai gantinya, cobalah latihan dampak rendah
seperti:
- Berjalan
- Yoga prenatal
- Renang
- Peregangan lembut
- Latihan juga membantu meningkatkan IQ bayi Anda sehingga menang-menang!
Coba kompresi stoking
Kaus kaki kompresi adalah salah satu perawatan paling
populer untuk varises — mereka mengurangi rasa sakit dan bengkak, sekaligus
mencegah varises menjadi semakin buruk.
Menurut studi 2018 ,
orang-orang yang memakai stocking kompresi panjang kaki pada kekuatan 18-21
mmHg melihat perbaikan hanya dalam satu minggu.
Stoking kompresi datang dalam berbagai ketinggian
(termasuk tinggi pergelangan kaki, betis-tinggi, dan tinggi paha) dan berbagai
tekanan.Meskipun Anda bisa mendapatkan kaus kaki kompresi online, ada
baiknya untuk memeriksakan diri ke dokter untuk memastikan Anda mendapatkan
panjang dan kekuatan yang tepat.
Gunakan cuka sari
apel
Apa yang tidak bisa dilakukan cuka sari apel ? Sebuah studi dari
jurnal Evidence Based Complementary dan Alternative Medicine menemukan
bahwa aplikasi topikal (berpikir: kompres basah) cuka sari apel (ACV) berhasil
mengurangi baik penampilan vena maupun perasaan "berat". ACV
secara alami tinggi kalium, yang mengurangi retensi cairan dalam tubuh dan
dapat membantu menenangkan gejala varises.
Berikut ini cara membuat kompres Anda sendiri:
Isi mangkuk dengan cuka sari apel mentah
Rendam kain lap ke dalam cuka, lalu peras.
Terapkan kompres ke area yang terkena selama 20 menit,
ulangi seperlunya.
Hidrasi
Ketika Anda hamil, sangat penting untuk menambah asupan air Anda —
untuk banyak, banyak alasan. Ketika volume darah Anda meningkat, tubuh
Anda membutuhkan lebih banyak air untuk membuat peningkatan dalam darah. Bidik setidaknya delapan
gelas 8 ons, tetapi Anda mungkin perlu lebih dekat dengan setidaknya 10
gelas.
Sangat penting untuk menggunakan air yang disaring atau
mata air untuk menghindari fluoride dan kontaminan berbahaya lainnya. Jika
Anda mengalami kesulitan dalam memenuhi kebutuhan air harian Anda, cobalah
menambahkan irisan lemon dan / atau mentimun untuk sajian tambahan.Sangat
menyegarkan!
Tingkatkan kadar
potasium Anda
Kalium membantu tubuh Anda melepaskan retensi cairan
dengan menurunkan kadar natrium dan meningkatkan output urin. Pastikan
Anda mendapatkan cukup elektrolit ini dalam diet Anda.
Tambahkan makanan dan minuman tinggi kalium ke dalam
diet Anda, seperti air kelapa, alpukat, bit, pisang, dan kacang putih. Anda
juga dapat mencoba morning sickness ini atau mentimun melon satu ,
keduanya tinggi potasium.
Cobalah obat herbal
Herbal yang dikenal untuk mempromosikan sistem
sirkulasi kesehatan dapat meringankan gejala dengan bekerja untuk meningkatkan
sirkulasi.
- Witch hazel: Aplikasikan ini secara topikal dengan kompres basah. Jika menggunakannya untuk wasir, cobalah tab penyihir hazel .
- Jagal Broom: Ramuan ini telah diambil sejak zaman kuno - orang-orang Romawi dan Yunani menggunakannya untuk meningkatkan sirkulasi. Namun, jangan mengambil oral saat hamil.
- Cabe rawit: Sama seperti gosong berbasis capsaicin, cabe rawit juga mengandung capsaicin, yang menstimulasi aliran darah. Tambahkan sedikit cabe rawit ke ACV harian Anda!
Karena tidak ada cukup penelitian untuk membuktikan
keamanan herbal ini saat hamil, sebaiknya hindari mengonsumsi suplemen herbal
ini secara oral saat hamil. Sebagai gantinya, cobalah krim topikal
seperti:
Catatan: SELALU periksa dengan bidan
atau dokter Anda sebelum mengambil apa pun selama kehamilan.
Bagaimana Jika
Varises Vena Tidak Pergi?
Jika Anda memiliki bayi Anda, tetapi vena tidak
hilang, ada banyak pilihan perawatan mulai dari konservatif hingga invasif.
Ketika Anda mencoba memutuskan perawatan, penting untuk mengetahui bahwa ada
empat kategori pengobatan:
- Konservatif: Perawatan konservatif tidak melibatkan operasi atau suntikan. Untuk sebagian besar, perawatan konservatif adalah perawatan yang dapat dilakukan di rumah, seperti solusi alami di atas.
- Minimal invasif: Perawatan minimal invasif biasanya dilakukan di kantor dokter dan memerlukan sedikit waktu untuk turun.
- Invasif: Pembedahan termasuk dalam kategori ini.
- Hybrid: Anggap ini sebagai bagian mix-and-match. Perawatan hibrid adalah kombinasi dari semua jenis perawatan di atas.
- Banyak individu mungkin sukses besar dengan pengobatan alami , tetapi terkadang kasus yang parah memerlukan pendekatan yang lebih invasif, seperti ketika mereka menyebabkan:
- Luka terbuka (bisul)
- Nyeri terus-menerus
- Gumpalan darah atau risiko tinggi pembekuan darah
Ketika ini kasusnya, dokter Anda mungkin menyarankan
operasi.Pembedahan untuk varises adalah pilihan terakhir , meskipun
dianggap aman bagi sebagian besar individu. Ada beberapa pengecualian,
tentu saja;misalnya, Anda harus menghindari operasi saat hamil.
Cara Mencegah Varises
Vena
Beberapa individu lebih rentan terhadap varises karena
ada komponen keturunan. Wanita, terutama wanita hamil, juga lebih
berisiko mengalami varises.
Jika Anda memiliki varises pada kehamilan sebelumnya,
Anda mungkin ingin mencegahnya pada kehamilan berikutnya. Sayangnya,
tidak ada cara untuk mencegah varises dengan kepastian 100 persen.
Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk
membantu mengurangi keparahannya selama kehamilan (perhatikan: banyak dari
tindakan pencegahan ini juga berlaku untuk orang yang tidak hamil):
- Hindari berdiri atau duduk untuk waktu yang lama: Jika Anda harus berdiri / duduk untuk waktu yang lama, pastikan untuk sering beristirahat.
- Hindari menyilangkan kaki Anda: Ini meningkatkan tekanan darah di pembuluh darah Anda.
- Tinggikan kaki Anda: Sebisa mungkin, jaga kaki Anda di atas jantung untuk memperlancar aliran darah.
- Hindari kenaikan berat badan yang berlebihan selama kehamilan:Terlalu banyak lemak perut dapat menyebabkan aliran darah Anda melambat.
- Hindari mengenakan pakaian ketat: Apa saja yang ketat di sekitar pinggang dan kaki Anda dapat membatasi aliran darah dan membuat varises lebih buruk.
- Tidurlah di sisi kiri Anda: Selama kehamilan, tidur di sisi kirimengurangi tekanan pada vena cava Anda , pembuluh darah besar yang membawa darah dari jantung ke bagian bawah tubuh Anda.
Apakah Varises Vena
Berbahaya?
Varises mungkin merusak pemandangan, tetapi pertanyaan
yang lebih besar adalah "Apakah mereka berbahaya?"
Sebagian besar waktu, mereka dangkal, yang berarti
mereka mempengaruhi pembuluh darah lebih dekat ke permukaan kulit Anda. Biasanya
varises superfisial tidak menimbulkan masalah selain sedikit ketidaknyamanan.
Mereka lebih bermasalah ketika mereka mempengaruhi
pembuluh darah lebih dalam di tubuh Anda, yang menempatkan Anda pada risiko
penggumpalan darah.
Meskipun deep vein thrombosis (DVT) adalah kondisi
terpisah, mereka dengan varises memiliki risiko DVT yang lebih tinggi.
Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami kram atau nyeri di kulit anak
sapi, kulit merah atau berubah warna, kaki Anda hangat saat disentuh, atau Anda
memiliki riwayat keluarga DVT.
Ketahuilah bahwa, dalam sebagian besar kasus, mereka
tidak perlu khawatir. Namun, ada baiknya berbicara dengan bidan atau OB
Anda, sehingga mereka dapat memantau kondisi Anda.
0 komentar:
Posting Komentar