Probiotik untuk Bayi: Semua yang Harus Anda Ketahui
Anda mungkin tahu bahwa apa yang Anda berikan pada bayi
Anda itu penting. Mulai dari menyusui hingga makanan padat awal , hingga mereka mengonsumsi sayuran , Anda memastikan
bayi sehat sejak hari pertama.
Namun dalam beberapa kasus, kita mungkin perlu melakukan lebih
banyak.Probiotik untuk bayi, baik dalam bentuk makanan atau suplemen, mungkin
saja salah satu hal terbaik yang dapat Anda berikan bayi untuk mendukung
kesehatannya.
Probiotik terbaik untuk bayi -
rekomendasi saya
Terus gulir melalui posting ini dan Anda akan melihat saya merekomendasikan
berbagai makanan serta probiotik sebagai cara terbaik untuk memberikan bayi
dengan bakteri menguntungkan. Tetapi jika Anda mencari gambaran singkat
tentang suplemen yang saya sarankan, ini dia.
Bagaimana usus bayi
dijajah
Dulu diduga bahwa cairan
ketuban steril, tetapi kita sekarang tahu bahwa itu bukan, dan ini adalah
pengenalan pertama bayi Anda terhadap kolonisasi bakteri. Jenis
bakteri dalam cairan amnion dipengaruhi oleh flora usus dan mulut ibu. Selama persalinan
pervaginam, bayi lebih lanjut dijajah oleh bakteri di kanal kelahiran ibu
(selama kelahiran caesar , bayi sering dijajah oleh kulit ibu).
Dalam dunia yang sempurna,
para ibu akan memiliki flora yang bagus untuk diberikan kepada bayi mereka. Kenyataannya, banyak wanita tidak memiliki mikrobioma yang
optimal, dan ini mempengaruhi anak-anak mereka. Flora usus kita dijajah oleh ibu kami dan miliknya oleh ibunya
dan seterusnya.
Selama abad
terakhir, kita telah diberi antibiotik, GMO, diet manis / kanji, dan banyak
makanan olahan — yang semuanya dapat menurunkan flora usus. Banyak dari kita berasal dari garis panjang kesehatan usus yang
buruk.
Jadi jika Anda, ibu Anda,
atau bahkan nenek Anda pernah mengonsumsi antibiotik, mengonsumsi banyak
makanan olahan, atau tidak mengonsumsi cukup makanan fermentasi, Anda mungkin
telah melewatkan microbiome yang kurang optimal untuk bayi Anda. Itulah mengapa probiotik untuk bayi sangat penting.
Bagaimana bakteri usus
memengaruhi kesehatan?
Seperti kata Hippocrates,
“Semua penyakit dimulai di usus.” Mikrobiom usus yang tidak seimbang dapat
menyebabkan:
Masalah pencernaan
Tanpa keseimbangan bakteri
usus yang tepat, bayi mungkin mengalami kolik, refluks asam, konstipasi, diare,
atau mengembangkan masalah pencernaan yang lebih serius seperti Irritable Bowel
Syndrome (IBS) atau Penyakit Crohn. Sebuah penelitian menemukan bahwa transplantasi tinja
pada orang dewasa (menempatkan sedikit "sehat" kotoran ke dalam usus
besar orang yang tidak sehat) menyembuhkan 91-93% pasien dengan C. difficile . Ini mendukung gagasan bahwa flora usus yang baik dapat mengobati
dan mencegah masalah pencernaan — dan mengapa kita mungkin ingin menggunakan
probiotik untuk bayi.
Masalah sistem kekebalan
Delapan puluh persen dari
sistem kekebalan kita terletak di dalam usus kita, sehingga masuk akal bahwa
flora usus yang tidak optimal akan menyebabkan sistem kekebalan tubuh yang berfungsi buruk. Ketika bakteri usus tidak optimal, sistem kekebalan bayi tidak
akan optimal. Itu berarti bayi akan lebih
mungkin terkena flu, flu, dan penyakit lainnya. Kami dapat menangkal beberapa masalah ini dengan penggunaan
probiotik untuk bayi.
Suasana hati
Ada banyak data yang
mendukung koneksi usus-otak. Bahkan, 80-90 persen
serotonin (hormon rasa-baik) dan dopamine (neurotransmitter yang membantu
mengatur pusat kesenangan otak) di dalam tubuh kita dibuat di dalam usus kita.
Satu studi menemukan bahwa spesies probiotik
tertentu mengurangi kecemasan dan depresi, meningkatkan produksi dopamin dan
serotonin, dan bekerja lebih baik daripada obat konvensional untuk mengurangi
kecemasan yang disebabkan stres, depresi, dan disfungsi kognitif. Mereka juga bekerja untuk menurunkan kortisol dan mengembalikan
kadar serotonin ke normal.
Studi lain menemukan bahwa bakteri usus yang
berbeda benar-benar dapat mengubah mouse dari pemalu menjadi berani dan
sebaliknya. Lebih lanjut, para peneliti
menemukan bahwa jika dikoreksi cukup awal, bakteri baik dapat membantu
membalikkan kecemasan anak tikus; tetapi jika mereka disapih
pada saat mereka mendapatkan bakteri baik, mereka terus memiliki tingkat
kecemasan yang tinggi. Tentu saja, percobaan tikus
tidak secara langsung berhubungan dengan manusia, tetapi hasilnya menarik dan
mendukung apa yang kita ketahui tentang kebutuhan flora usus bayi.
Masalah berat badan
Probiotik untuk bayi bahkan
dapat memengaruhi berat badan bayi Anda.(Aneh kedengarannya!)
Satu studi menemukan bahwa tikus dengan defisiensi TLR5
(protein yang menjaga keseimbangan flora usus) memiliki berat badan berlebih,
resistensi insulin, diabetes, dan penyakit hati berlemak. Apa yang benar-benar menarik adalah bahwa para peneliti
mentransplantasikan beberapa kotoran dari tikus yang kelebihan berat badan ke
tikus kurus dan tikus kurus mulai makan lebih banyak, menambah berat badan , dan akhirnya mengembangkan
masalah metabolisme tikus defisien TLR5. Singkat
cerita, berat dan masalah metabolisme tikus ini adalah akibat langsung dari
bakteri usus yang buruk.
Studi lain mencangkokkan feses dari manusia yang
kelebihan berat badan ke tikus dan reaksi yang sama terjadi, tikus menjadi
kelebihan berat badan.Menariknya, tikus yang
diberi kotoran manusia dari manusia kurus (yang merupakan kembar manusia yang
kelebihan berat badan!) Tidak menjadi kelebihan berat badan. Dalam studi ini, tikus makan makanan yang sama dalam jumlah yang
sama.
Masalah kulit
Saya tahu banyak ibu yang
menggunakan probiotik untuk bayi untuk membantu meringankan banyak kondisi
kulit. Studi yang tak terhitung
jumlahnya telah membuktikan korelasi antara jerawat dan kondisi lain seperti
depresi, kecemasan, dan masalah pencernaan. Pasien-pasien jerawat telah terbukti memiliki masalah usus dan peradangan yang jauh lebih bocordaripada mereka yang tidak berjerawat. Studi lain menemukan bahwa flora usus suboptimal
juga berkontribusi pada kulit menjadi kurang efisien sebagai organ pelindung
dan lebih rentan terhadap peradangan dan infeksi.
Kulit bayi sangat sensitif
terhadap ruam, eksim, dll. Dan beberapa sumbermengatakan bahwa masalah kulit bayi seperti eksim bayi , topi bayi , dan jerawat bayi disebabkan oleh flora usus yang tidak
seimbang. Studimenunjukkan suplementasi dengan dengan L. rhamnosus, L.
paracasei, dan B. longum saat hamil dan menyusui secara signifikan dapat mengurangi
risiko eksim pada bayi.
Cara memberi probiotik
kepada bayi
Kita sekarang tahu betapa
pentingnya kesehatan usus untuk kesehatan secara keseluruhan untuk bayi (dan
orang dewasa), tetapi bagaimana kita memastikan bayi memiliki flora usus yang
sehat? Ada beberapa cara Anda
dapat memberikan probiotik untuk bayi:
Probiotik untuk bayi: Menyusui
Menyusui adalah cara terbaik untuk menjaga usus
bayi tetap utuh dan sehat.Susu Anda akan memasok
bayi dengan probiotik dan imunoglobin A (IgA), yang membantu menyegel lapisan
usus. Anda ingin memastikan bahwa
Anda juga mengonsumsi makanan kaya probiotik seperti kefir, sauerkraut mentah
dan acar, yogurt, miso, dll. Ini akan membantu memperkaya keseimbangan bakteri
Anda sendiri, yang akan membantu ASI dan bayi Anda.
Jika Anda tidak bisa atau
tidak ingin menyusui, ada pilihan formula yang masih bisa membantu menjaga
usus bayi tetap sehat.
Probiotik untuk bayi: Makanan fermentasi
Saya percaya makanan adalah
rute terbaik untuk meningkatkan bakteri baik Anda, terutama dengan anak-anak
muda dengan sistem yang rumit.
Tentunya, kita tidak bisa
memberi bayi makanan padat sampai sekitar usia 6 bulan, tetapi kita bisa memberi
mereka satu makanan pada usia yang sangat muda. Yogurt
ASI. (Aku tahu kedengarannya aneh, tapi tetap denganku ...)
Saya menemukan ini secara
tidak sengaja. Karena Paloma memiliki
kasus refluks diam pada usia 6 minggu, saya memberi dia
probiotik setiap hari.Saya akan memompa satu
ons atau lebih ASI, campurkan dengan 1/8 sendok teh. probiotik bayi, dan memberinya makan dengan syringe. Suatu kali, saya lupa untuk memberinya makan Dan campuran itu
bermalam di counter saya.
Keesokan harinya,
susu itu secara ajaib berubah menjadi yogurt! Wow!Saya berbicara dengan
penyedia layanan kesehatan saya dan dia mengatakan itu akan menjadi aman untuk
diberikan kepada bayi saya. Itu juga jauh lebih mudah
untuk diberikan kepada Paloma daripada cairan dengan jarum suntik. Saya yakin probiotik lebih "aktif" dalam bentuk
yoghurt ini dan lebih mudah dicerna untuk bayi menyerap lebih baik. Tentu
saja, selalu periksa dengan dokter anak Anda sebelum memberikannya kepada anak
Anda.
Selain itu, ketika bayi
sudah cukup besar untuk makanan padat, Anda dapat menambahkan makanan yang
difermentasi alami untuk dietnya. Saya akan mulai hanya
dengan jus dari pembangkit tenaga probiotik ini. Misalnya, Anda dapat memberi makan bayi satu sendok teh
sauerkraut atau jus acar dengan sendok. Anda kemudian dapat mulai menambahkan dalam jumlah kecil kefir
atau yogurt dan pergi dari sana. Memberi mereka makan lebih
awal akan membantu bayi mengembangkan rasa untuk makanan yang asam dan
terfermentasi.
Suplemen probiotik
Suplemen probiotik adalah
tambahan yang bagus untuk memastikan bayi mendapatkan probiotik yang cukup. Juga, jika Anda menyusui, ambil probiotik sendiri untuk
meningkatkan flora bakteri di kolostrum dan ASI Anda.
Probiotik terbaik
untuk bayi
Para peneliti dari sebuah studi di Australia menemukan bahwa probiotik
terbaik untuk bayi adalah yang termasuk 2-3 strain atau spesies probiotik
(bukan hanya satu), tetapi berhati-hati untuk menambahkan lagi. Mereka menunjukkan bahwa menggunakan hanya beberapa strain per
dosis lebih baik daripada menggunakan banyak strain (pada konsentrasi yang
lebih rendah).
Banyak dokter holistik
menyarankan untuk menambahkan sebanyak mungkin strain yang berbeda, selama Anda
tidak "megadosis" anak Anda.Makanan fermentasi
mengandung banyak strain dan spesies probiotik yang berbeda, sehingga masuk
akal bahwa suplemen harus mengandung banyak juga. Strain yang berbeda berkumpul di berbagai bagian saluran
pencernaan dan melakukan fungsi yang berbeda.
Setiap strain probiotik dapat bermanfaat bagi bayi Anda,
tetapi di sini adalah tiga teratas yang harus diwaspadai.
1. B. bifidum adalah salah satu
strain pertama yang menjajah usus bayi dan melekat pada dinding usus lebih baik
daripada jenis lainnya. Ini terus menjadi bakteri
penting untuk pencernaan dan penyerapan nutrisi. Ini dapat membantu dengan kondisi kulit bayi seperti eksim bayi dan infeksi ragi. Ini juga dapat membantu masalah pencernaan bayi
seperti necrotizing enterocolitis (NEC), IBS, sembelit, diare, dan bahkan
infeksi paru-paru.
2. B. infantis adalah strain yang
paling umum dan kuat pada bayi dan menurun
seiring dengan bertambahnya
usia. Faktanya, sebuah studi baru (dan mengkhawatirkan) menunjukkan
bahwa strain ini mungkin akan punah di dunia Barat. Ini adalah masalah besar, karena banyak bakteri patogen dan
membantu dengan kesehatan dan pencernaan secara keseluruhan. Satu ulasan menemukan bahwa B. Infantis dapat
mengurangi peradangan dan mendukung fungsi kekebalan tubuh
3. L. reuteri adalah strain yang
telah ditemukan memiliki banyak manfaat bagi anak-anak dan bayi. Satu studi menemukan bahwa anak-anak usia 6 bulan hingga 3 tahun
yang mengonsumsi suplemen L. rheuteri memiliki hampir sepertiga lebih sedikit kasus
diare dan setengah dari banyak infeksi saluran pernafasan. Studi lain menunjukkan bahwa L. rheuteri adalah pengobatan
kolik yang sangat baik. Itu juga ditemukan untuk
mengurangi tingkat bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi !
Selain 3 strain super ini,
penting untuk mendapatkan berbagai strain lain untuk melengkapi microbiome. Dalam penelitian kami, hanya ada beberapa merek yang membuat
potongan untuk kualitas dan variasi strain (lebih banyak di bawah).
Cara memberi probiotik
kepada bayi
Probiotik terbaik untuk
bayi Anda adalah probiotik cair atau bubuk.
Probiotik cair
Probiotik cair dapat diberikan kepada bayi dalam
sedikit ASI atau susu formula atau langsung ke mulut bayi. Dengan cara ini bayi tidak mendapatkan tambahan air (yang dapat
menyebabkan ketidakseimbangan dalam elektrolitnya).
Selalu, selalu,
selalu berbicara dengan dokter anak Anda sebelum memberi bayi suplemen apa pun . Juga, selalu mulai lambat dengan probiotik dan perhatikan apakah
ada perubahan usus atau perilaku.
Bubuk Probiotik
Probiotik berbedak dapat
dicampur ke dalam sedikit ASI atau susu formula, atau Anda dapat langsung
memakaikan payudara saat saya meliput putingsaya yang sakit . Ketika bayi mengonsumsi makanan padat, probiotik ini untuk bayi
dapat dicampur ke dalam cangkir air bayi atau ke dalam makanannya.
Intinya probiotik untuk bayi
Flora usus yang tidak
seimbang dapat diwariskan, dan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius
di masa depan. Menambahkan probiotik untuk
bayi untuk diet bayi, baik melalui makanan atau suplemen, dapat membantu bayi
Anda memiliki permulaan terbaik.
0 komentar:
Posting Komentar