Jerawat Kehamilan: Natural remedies
Mereka mengatakan Anda akan memiliki cahaya kehamilan yang indah, tetapi
sebaliknya Anda memiliki jerawat lebih buruk daripada remaja, apa yang
menyebabkannya? Jerawat kehamilan tidak menyenangkan, tetapi untungnya ada
beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menyingkirkan atau bahkan
mencegahnya secara alami.
Temukan akar masalahnya
Jerawat, seperti masker kehamilan (dan bahkan PUPPS ), bukan hanya masalah kulit tetapi
merupakan masalah seluruh tubuh. Kehamilan menambah stres pada tubuh Anda
sehingga masuk akal bahwa masalah mendasar mungkin muncul (pun intended :).
Sembuhkan jerawat kehamilan dengan
kesehatan usus
Kita tahu bahwa kesehatan usus berhubungan dengan kesehatan mental tetapi
juga dapat mempengaruhi kesehatan kulit. Dua dermatologists pada tahun
1909 menyelidiki hubungan antara kesehatan usus dan jerawat dan temuan
mereka baru - baru ini telah divalidasi . Apa yang
mereka temukan adalah bahwa orang-orang dengan masalah kulit, seperti jerawat,
jauh lebih mungkin memiliki masalah usus dan pencernaan. Kami sudah tahu
bahwa ada hubungan antara kesehatan usus dan kesehatan mental serta koneksi
antara kesehatan mental dan jerawat, sehingga masuk akal bahwa itu akan
melangkah lebih jauh dan jerawat akan terhubung dengan kesehatan usus juga. Dengan
perkembangan makanan olahan, banyak dari kita memiliki usus bocor sehingga
perlu ditelusuri penyembuhan usus.
Makan makanan nyata - Studi menunjukkan beberapa hubungan
antara makanan glikemik tinggi, susu konvensional dan jerawat. Hapus
makanan tinggi gula dan olahan gandum. Potong gluten sama sekali dan pilih
sayuran akar yang mengandung tepung. Stick dengan gula alami dalam jumlah
sedang. Pilihlah susu organik berbudaya bukan konvensional untuk
meringankan jerawat kehamilan Anda.
Tambahkan gelatin dan / atau kolagen untuk diet Anda - Gelatin,
terutama dari kaldu tulang yang direndam, adalah cara terbaik untuk menyegel
lapisan usus Anda. Jika Anda tidak memiliki akses ke kaldu tulang
berkualitas tinggi secara teratur Anda dapat membeli kolagen dan menambahkannya ke smoothies,
yoghurt dll. Atau Anda dapat membeli gelatin dan menggunakannya untuk
membuat permen karet , jello , dll.
Tambahan dengan L-Glutamine - Bicarakan dengan dokter Anda
tentang penggunaan suplemen ini selama kehamilan. Tubuh Anda membutuhkan
glutamin untuk memperbaiki jaringan epethilial Anda (lapisan
usus).Suplementasi glutamin telah terbukti meningkatkan kesehatan usus.
Probiotik - Tubuh Anda membutuhkan bakteri yang bermanfaat untuk membantu
mencerna makanan dan menjaga patogen dan sifat buruk lainnya di teluk. Melengkapi
dengan probiotik berkualitas tinggi adalah cara
yang baik untuk menambahkan bakteri menguntungkan kembali ke tubuh Anda tetapi
makanan yang difermentasi bahkan lebih baik karena mereka sering menyertakan
lebih banyak strain daripada suplemen.
Diet GAPS - Jika Anda membutuhkan perbaikan kesehatan usus yang serius, Anda
dapat mempertimbangkan untuk menerapkan diet GAPS.Namun, meskipun itu adalah
diet sehat untuk kehamilan, stres tambahan dari diet baru mungkin bukan yang
terbaik untuk kehamilan Anda. Jika Anda mempertimbangkan untuk hamil, Anda
mungkin ingin mencoba GAPS sebelum mencoba hamil. Pelajari lebih lanjut
tentang diet GAPS dalam buku ini .
Seimbangkan omega 3 Anda - Diet modern kami memungkinkan
rasio omega 3 hingga omega 6 kami untuk keluar dari keseimbangan. Makan
terlalu banyak asam lemak omega 6 dapat menyebabkan peradangan yang lebih
merusak usus bocor. Dapatkan cukup omega 3 dari ikan tangkapan liar, minyak ikan cod , dan hindari terlalu banyak
mengonsumsi mentega kacang, kacang, dan biji-bijian. Hindari minyak biji
bersama-sama (bunga matahari, biji kapas, canola dll.). Stick dengan lemak
tradisional seperti minyak kelapa , mentega mentega, lemak
pastured, dan minyak zaitun.
Ketidakseimbangan hormon
Perubahan besar dalam hormon selama kehamilan dapat mendatangkan malapetaka
pada tubuh dan kulit Anda, tetapi ketidakseimbangan hormon yang mendasari
mungkin juga harus disalahkan. Jika Anda memiliki jerawat kehamilan dan
tidak pernah mengalami masalah sebelumnya, mungkin tidak banyak yang dapat Anda
lakukan tetapi jika masalah hormon yang mendasarinya Anda dapat menyeimbangkan
sebaik mungkin sekarang tetapi juga pasca melahirkan untuk kesehatan yang lebih
baik.
Sekali lagi, makan makanan sungguhan - Tubuh Anda tidak dapat
menghasilkan hormon tanpa blok bangunan yang tepat, jadi makan makanan diet
nyata yang kaya lemak sehat adalah cara terbaik untuk mendukung keseimbangan
hormon. Makan banyak minyak kelapa , mentega mentega, alpukat,
dan ikan liar seperti salmon. Hapus lemak tak jenuh ganda (dari makanan
olahan dan minyak biji) dari diet Anda.
Hindari racun - Banyak perawatan tubuh konvensional dan produk pembersih rumah
tangga mengandung racun yang mengganggu produksi hormon dan / atau mendukung
aktivitas estrogen di dalam tubuh. Jauhi bahan-bahan kimia ini dengan
membuat produk pembersih Anda sendiri dari cuka, baking soda, sabun kastil dan
minyak esensial. Buatlah produk alami tubuh Anda sendiri atau dengan
varietas organik bebas racun seperti pewarna rambut alami .
Cukup tidur - cukup tidur sangat penting agar tubuh Anda berfungsi dengan baik. Anda
ingin memperkuat ritme sirkadian Anda sehingga Anda lelah di malam hari dan
siap memulai hari di pagi hari. Jika kita membuka diri terlalu banyak cahaya
biru setelah matahari terbenam, kita akan menekan produksi melatonin kita,
hormon utama kita, yang mempengaruhi hormon seks kita juga. Berikut
beberapa cara alami untuk meningkatkan tidur Anda
jika Anda membutuhkan bantuan di departemen itu.
Akupunktur - Banyak wanita telah menemukan bantuan dari masalah hormonal dari
PMS ke infertilitas dengan mendapatkan perawatan akupunktur. Hal yang sama
berlaku untuk menjaga Anda seimbang secara hormon selama kehamilan, yang dapat
membantu meringankan jerawat Anda.
Kekurangan nutrisi dan kehamilan jerawat
Beberapa kekurangan nutrisi telah dikaitkan dengan masalah kulit, termasuk
jerawat, dan kehamilan menempatkan menguras nutrisi tambahan pada tubuh Anda
menyebabkan kekurangan.
Kekurangan vitamin A - Vitamin A digunakan dalam perawatan kulit dan
makeup konvensional untuk membantu meningkatkan pergantian sel dan memperbaiki
kulit. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kulit kasar, bersisik,
hiperkeratosis pillaris (mengangkat benjolan biasanya di bagian belakang
lengan) dan jerawat. Meningkatkan asupan vitamin A Anda dapat membantu
atau menghilangkan jerawat. Preformed vitamin A paling mudah diserap dan
dapat ditemukan dalam makanan seperti hati, minyak ikan cod , ginjal, kuning telur
yang direndam, dan mentega yang direbus. Jangan mengkonsumsi suplemen
vitamin A sintetis karena dapat menyebabkan cacat lahir.
Ketidakmampuan vitamin C - Vitamin C penting untuk struktur
kolagen yang tepat, yang membantu menjaga kulit tetap elastis dan sehat. Dalam
sebuah penelitian, wanita yang memiliki jerawat juga melaporkan asupan rendah
vitamin C dan A. Selain itu, peningkatan asupan vitamin C telah terbukti dapat memperbaiki penyembuhan kulit . Vitamin
C tersedia dalam paprika, sayuran hijau, kubis brussel, brokoli, stroberi,
kiwi, dan banyak buah dan sayuran lainnya. Saya suka meletakkan satu
sendok teh bubuk camu camu kaya vitamin C di yogurt
saya setiap pagi.
Seng rendah - Seng serum rendah telah terbukti dapat menyebabkan
jerawat. Studi ini menunjukkan bahwa ada korelasi
antara seng dan jerawat rendah. Suplemen zinc bahkan bisa membantu seperti antibiotik dalam
membersihkan jerawat, dan akan lebih aman. Sumber-sumber seng makanan termasuk
daging merah, kerang (terutama tiram) dan daging organ, ditambah biji labu yang direndam atau bertunas .
Perawatan topikal untuk kehamilan jerawat
Pembersihan minyak - gunakan campuran 1 bagian minyak jarak ke 3
bagian minyak jojoba untuk membersihkan wajah Anda setiap hari.Meskipun
terdengar kontraintuitif, membersihkan kulit Anda dengan minyak membantu
mempertahankan kelembaban alami saat membersihkan pori-pori sel-sel kulit mati,
kelebihan minyak dan senapan lainnya.
Pembersihan madu - Sifat antibakteri dari madu mentah membuatnya menjadi pembersih
yang sangat lembut. Campur satu sendok teh madu mentah dengan air hangat dan oleskan
ke wajah Anda. Cuci bersih dengan air perang atau kain lap.
Minyak kelapa - Asam laurat dalam minyak kelapa telah ditunjukkan dalam penelitian untuk bekerja sebagai
perawatan untuk jerawat. Gunakan sebagai pelembab setelah pembersihan atau
kapan pun kulit Anda terasa kering.
Konjac sponge - Spon ini akan membersihkan dan mengelupas
kulit Anda tanpa sabun atau pembersih, benar-benar! Itu tidak mengeringkan
kulit tetapi benar-benar bersih sehingga sangat bagus untuk masalah kulit
seperti jerawat kehamilan. Inilah yang saya gunakan .
Masker tanah liat bentonit - Tanah liat bentonit dapat
digunakan untuk membersihkan tubuh dari racun dan logam berat. Ia
memiliki sifat antibakteridan dapat digunakan sebagai
masker untuk meningkatkan kesehatan kulit.Campurkan satu sendok teh tanah liat
dan satu sendok teh air ke dalam mangkuk atau langsung ke tangan Anda. Pastikan
itu membentuk pasta dan menyebarkannya ke wajah Anda. Biarkan selama 20
menit dan kemudian bilas dengan air hangat.
Toner ACV alami - Cuka sari apel cuka mentah dapat
menyeimbangkan kembali pH kulit Anda, mengelupas sel-sel kulit mati, dan
menghilangkan kelebihan minyak. Ini sifat antibakteri dan antiseptik membuatnya
bagus untuk jerawat kehamilan. Untuk membuat toner Anda mencampur 1 bagian
ACV dan 2-3 bagian air suling. Sesuaikan rasio sesuai dengan kebutuhan
kulit Anda. Geser ke wajah Anda setelah dibersihkan. Toner ACV juga
bagus untuk menyingkirkan sisa makeup.
Probiotik topikal - Jika mengambil probiotik secara internal membantu jerawat,
menggunakan mereka secara topikal harus bekerja juga, kan?Faktanya, penelitian
menunjukkan bahwa probiotik topikal berhasil, tetapi masih banyak penelitian
yang perlu dilakukan. Anda dapat mencampur kapsul probiotik dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa atau
Anda dapat menggunakan yogurt yang difermentasi secara alami sebagai masker.
0 komentar:
Posting Komentar